Jóga

Jóga je pro mne součást denního života. Je skvělá k udržení fyzické i psychické kondice. Na fyzickém těle se díky ásanám (pozicím těla) můžeme protáhnout a posílit naše tělesné struktury. Ásany nám upravují celkové držení těla, pracují s hlubokým vnitřním svalovým systémem, pomáhají s bolestmi zad, napravují propadlou nožní klenbu a různé jiné disbalance našich těl. Na jemnější úrovni nám jóga uvolňuje mysl, zklidňuje psychiku a emoce. Učí nás stáčet pozornost do našeho nitra, vnímat se, zastavit se, věnovat se chvíli jen sami sobě. Učí nás koncentraci, relaxaci a meditaci, čímž přispívá k naší duševní hygieně a sebepoznání. A v neposlední řadě Jógová filosofie nabízí inspiraci jak vědomě a dobře žít.

Skupinové lekce

Pravidelné lekce se konají každé pondělí od 18:00 do 19:30 hodin. Fungujeme formou kurzu, který je dlouhodobě naplněn. Nové zájemce zařazuji do skupiny náhradníků na whats app. V případě, že někdo z kurzu nemůže dorazit, můžete si své místo zamluvit ve zmíněné whats app skupině. Pokud máte zájem se jógy zúčastnit, neváhejte mne kontaktovat a já Vás do skupiny náhradníků zařadím :). Do této skupiny také posílám pozvánky na další akce pořádané u nás ve škole zLOMU. Aktuální dění můžete sledovat na našem instagramu.

Jaké jsou naše lekce jógy?

Během mých lekcí kladu důraz na propojení těla a mysli. Na stažení pozornosti dovnitř. Pracujeme s vědomým pohybem, dechem, s uvolněním, nenásilným protahováním a posílením celého těla. Součástí hodin bývá i dynamická část, jako je pozdrav slunci (sůrja namaskár) a jiné dynamické prvky (krije), nechybí statické ásany. To vše podle naladění skupiny a jejích možností. Hlavní charakteristikou mých hodin zůstává jemnost a plynutí.

Nezbytnou součástí mých lekcí je relaxace, jógový spánek (jóga nidrá) a krátká meditace. Praktikujeme v příjemném intimním prostředí v menším počtu lidí, za doprovodu relaxační hudby či manter. Hlouběji se různým tématům věnuji v rámci workshopů.

Individuální lekce

Jsou vyjímečné v tom, že zohledňují konkrétní potřeby daného člověka a stávají se terapeutickým prostředkem. Během individálních lekcí se naučíte zmírňovat vaše osobní potíže pomocí jógových technik. Naučíte se stahovat pozornost do svého nitra, naslouchat potřebám vašeho fyzického těla i duše. Naučíte se předcházet potížím, zhluboka dýchat, relaxovat a meditovat.